Zu Hause bleiben – das ist ein Gebot der Stunde in der Corona-Krise. Aber auf Sport sollte man trotzdem keinesfalls verzichten, wir brauchen schließlich Abwehrkräfte – momentan mehr denn je. Aber wie? Und wo? Und was?

Wie kann man sich zu Hause sportlich betätigen?

Da ist Einfallsreichtum gefragt: Im Homeoffice z.B. alle dreißig Minuten den Wecker stellen und fünf Minuten Gymnastik oder ein kleines Workout am offenen Fenster machen. Auch Ausdauertraining in Form von Laufen oder Walken auf der Stelle ist möglich. Viele Gymnastik- und Fitnessprogramme, die man sonst im Fitnessstudio macht, kann man auch im eigenen Wohnzimmer durchführen.

Besonders möchten wir auf das Sportangebot von Eva Schütte hinweisen.

Unter dem Link: https://evaschuette.de/yoga-mit-eva-schuette/yoga-videos/
findet ihr entsprechende Yoga-Übungen.

Einen kleinen Trainingsplan findet ihr hier: Trainingsplan

Viel Spaß beim Trainieren und bleibt gesund!